ペットボトルを使って腹式呼吸の訓練！

まずは空のペットボトルを使った練習方法から。

手順は背筋を伸ばした状態で、息をしっかり吐ききります。

次にペットボトルを隙間が生まれないよう口に咥えて、ペットボトルがへこむように中の空気を吸ってください。

この方法を繰り返すことで、歌唱に大切な“腹式呼吸”の訓練につながりますよ。

“ぶくぶく”と泡立ててトレーニング!?

続いては5月26日放送の『ホンマでっか!? TV』（フジテレビ系）で紹介された、“高い声”を出しやすくする方法。

水を4分の3ほど入れたペットボトルと太いストローを用意したら、あとは1日約1分ぶくぶくと泡立てながらメロディをなぞって歌うだけです。

番組に出演したボイストレーナー・しらスタさんの解説によると、ポイントになるのは“水の抵抗”。

息のコントロールがいつもより上手になり、声帯がしっかり振動してきれいな高い声が出るようになるそう。

誰でも簡単にトライできる方法だけに、ネット上では「ほんとかな？と思ってやってみたら見違えるほど変わった」「カラオケで声が出にくいタイプだからやってみたい！」といった反響が寄せられていました。

道具を一切使わない方法でのおすすめは“リップロール”。ボイストレーニングの1つで、名称のとおり唇をぶるぶる震わせて発声します。

音程や息の量を調整できるようになったり、地声と裏声をつなぎやすくなるなどメリットはたくさん。

プロもおこなうトレーニングだけに、大きな効果を期待できるのではないでしょうか。

まだ自宅の防音環境が整っていないという人は、ぜひ大声を出さない練習方法からトライしてみてくださいね。